작성일 : 13-07-27 04:29  글쓴이 : mouna  조회 : 416  

자비는 주위의 작은 사물들에게도 고마움을 표현하고, 나아가 나와 관련된 주위의 모든 것을 아울러 온 우주에 감사함을 표현하는 것입니다. 이로써 사랑과 자비를 깨닫게 되고, 마음이 풍요로워지며 자신이 좋은 사람이라고 느낄 수 있으며, 사랑받을 자격이 있다고 느끼게 됩니다. 그러므로 자비의 가치를 아는 일은 매우 중요한 일입니다. * * * 자비명상은 부정적인 사고방식을 긍정적인 사고방식으로 바꿔줄 수 있습니다. 자비명상을 할 때, 마음은 평화와 행복으로 가득차게 될 것입니다. 마음이 고요하고 평화로워지면, 증오와 분노와 원한을 멀리 사라집니다. * * *   우선 자기 자신을 향한 자비심을 먼저 계발하고, 자비심이 자신의 온 몸과 마음에   베어들게 한 후, 자신이 사랑하는 사람들에게로 확장시켜 나갑니다. * * *   -  내 마음이 자비와 연민과 더불어 평온함으로 가득 차기를 기원합니다.   -  내가 관대해지기를 기원합니다.   - 내가 건강하고 행복하기를 기원합니다.   - 내 마음이 평화롭기를 기원합니다.   - 내 마음이 부드러워지기를 기원합니다.   - 내 말이 다른 이들을 기쁘게 하기를 기원합니다.   - 내 행동들이 친절하기를 기원합니다.   - 나에게 아무 문제도 일어나지 않기를 기원합니다.   - 나에게 항상 성공이 찾아오기를 기원합니다.